Пять признаков обезвоживания

Обезвоживание — это серьезное состояние, которое возникает, когда уровень воды в организме снижается ниже нормы. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая нарушения работы органов и систем организма, вплоть до летального исхода. Одна из проблем обезвоживания – оно может наступить незаметно для человека, особенно при интенсивной физической нагрузке и в неблагоприятных климатических условиях.

Вот пять основных признаков обезвоживания:

1. Сухость во рту и жажда: Человек ощущает сухость во рту и постоянную жажду, это один из наиболее очевидных признаков обезвоживания. Захотел пить – значит обезвоживание уже есть!

2. Темная моча и уменьшение ее объема: Наличие темно-желтого или янтарного цвета мочи, а также уменьшение частоты мочеиспускания говорят о нехватке жидкости в организме.

3. Сухая кожа и губы: Обезвоживание может привести к сухости кожи и губ. Кожа может выглядеть безжизненной и менее эластичной, а губы – трескаться и ощущаться сухими.

4. Утомляемость и слабость: Недостаток воды может вызывать чувство усталости, слабость и снижение физической активности из-за недостаточного снабжения организма кислородом и питательными веществами.

5. Головокружение и плохое самочувствие: Обезвоживание может вызывать головокружение, появление головной боли и общее плохое состояние.

Если у вас есть подозрения на обезвоживание, необходимо немедленно принять меры для восстановления нормального уровня жидкости в организме. Рекомендуется пить больше воды или электролитных растворов. Мы во всех своих поездках всегда имеем с собой бутылку PH Balance Stones для нормализации воды и насыщения её нужными минералами.

Старайтесь вовремя пополнять запасы воды в организме и не допускать обезвоживания.